活血化瘀的食物归纳（一）：
洋葱
洋葱是较强血管扩张剂，有很好的温阳活血，降脂、降血压的作用，能保护心脑血管的健康。
饮食禁忌：洋葱不要和虾、蜂蜜等同食，有皮肤瘙痒、胃病的人要少吃。
红薯
红薯也有活血的作用，常吃红薯能够治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。
饮食禁忌：红薯不能过量食用，尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。
葡萄
在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，异常是葡萄皮，其含的类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对与预防心脑血管病很有好处。
饮食禁忌：食用葡萄后，不能立刻喝水以及喝牛奶，否则，会引起腹泻。
山楂
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压。
饮食禁忌：山楂不要食用过量，否则不利于身体健康。
黑木耳
黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳能够降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病。
饮食禁忌：黑木耳必须要煮熟，不宜泡发后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。 Www.CopyRight8.Com
活血化瘀的食物归纳（二）：
当归
当归性温，活血补血的效果十分好，食用当归能够有效缓解女性月经不调或痛经。当归还具有降血压、降脂的作用。
饮食禁忌：食用当归后，尽量避免暴露在阳光光下，以免造成不良反应。
红花
红花活血化瘀的作用很好，食用红花还有止痛以及疏通经络的功效，有利于扩张血管，防治高血压，还能够抑制心率过快。
饮食禁忌：不要过量食用，用量一般控制在3克-10克，孕妇禁用。
丹参
丹参味苦，微寒。有活血祛瘀、通经止痛、去烦安神、降低血压的作用，很适合月经不调、痛经、心烦不眠的人群食用。
饮食禁忌：丹参每次食用3-5克左右，不要过量服用，否则易造成身体出现毒副作用。
醋
醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
饮食禁忌：醋忌茯苓，也不宜与羊肉、奶粉同食。
红糖
红糖又称赤砂糖，具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效。
饮食禁忌：红糖不宜放入牛奶、豆浆中食用。
活血化瘀的食物归纳（三）：
1、茄子
茄子味甘性寒，入脾胃大肠经，具有清热活血化瘀、降脂降压、抗衰老、利尿消肿之功效。茄子能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；常吃茄子还可软化血管，防止小血管出血，并调节血压，保护心脏。
2、芹菜
芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压；芹菜中的芹菜素，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有必须的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
3、山药
山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、固肾益精、益心安神等多种作用；山药的黏液蛋白，可降低血中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，坚持血管弹性，防止动脉硬化。而山药中的多巴胺能扩张血管，改善血液循环。
4、黄酒
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。
可是，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
5、玉米油
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂有必须的辅助作用。
玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有必须作用。
6、西红柿
西红柿能抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病。它包含多种活血化淤的成分，果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
7、蘑菇
蘑菇这种食物不仅仅味道鲜美，对消除淤血也很有用。它包含丰富的铜、钾、氨基酸以及维生素B2和维生素B3。能降低血压，防止血液堆积。不仅仅如此，经常吃蘑菇还能提高人体的免疫力哦。
8、鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都包含对抗血液凝固和血栓构成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，所以吃鱼有预防心脑血管病的功效。
9、柠檬
柠檬能够美容养颜，与其活血化瘀之功效有着很大的关系。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质能够缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮忙我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。平时能够经常用柠檬泡水喝。
10、山楂
山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，是血淤型痛经患者的食疗佳品；山楂本身具有促进消化，抑制血脂吸收的功能；另外山楂所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、改善血液循环。