提高性本事的食物（一）：
1、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘，咸，性温，有壮阳益肾，补清，通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
2、荔枝：有补益气血，添精生髓，生津和胃，丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性本事，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
3、紫菜：包含丰富的蛋白，碘，B族维生素，锌，铁，钙，磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍，遗精，阳痿，疲劳，消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
4、韭菜，又叫起阳草，懒人菜，长生韭，芦菜等，不仅仅质嫩味鲜，营养丰富，除包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素C，胡萝卜素外，还包含较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜包含挥发油及含硫化合物，能促进食欲，杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精，助阳，补肾，治带，暖腰膝等作用，适用于阳痿，遗精，多尿等疾病患者。
5、泥鳅：富含丰富蛋白，脂肪，维生素A，维生素B，叶酸，铁，磷，钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中包含一种特殊蛋白质，有促进精子构成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
6、牡蛎：又称蛎蛤，蚝子，包含丰富的锌元素及铁，磷，钙优质蛋白质，糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精，虚劳乏损，肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
7、羊肾：又称羊腰子，包含丰富蛋白质，脂肪，维生素A，维生素C，维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。
8、狗肉：狗肉味甘，性温，具有益脾和胃，壮阳补肾，暖腰膝，壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿，早泄。
9、枸杞子：有滋补肝肾，益精明目，和血润澡，泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏花，遗精阳痿，面色暗黄，须发枯黄，腰膝酸软，阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能，促进细胞代谢，降低血中胆固醇含量，抗动脉粥样硬化，改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老，美肤益颜，枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
10、松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨，和血美肤，润肺止咳，滑肠通便等功能。松子仁中包含较多不饱和脂肪酸，优质蛋白质，多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能，延缓衰老，消除皮肤皱纹，润肤美容，吉强性功能等作用。对食欲不振，易疲劳，遗精，盗汗，多梦失眠，缺乏勃起力度者有较好疗效。
提高性本事的食物（二）：
1、莲子
莲子的营养丰富，包含很多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的钙、磷和钾含量都十分高，具有很好的促进凝血，促使酶活化，维持神经传导性和肌肉的伸缩性和心跳等作用。莲子中的磷还是细胞核蛋白的主要成分，还能维持身体的酸碱平衡，对精子的构成与健康有重要作用。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。所以平时应注意减少食用。取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽不要剥去)15克，水煎服，同莲子一齐服用，可用于治疗梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在锅里蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，它包含丰富的糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对提高性本事，增强性欲独特功效。猕猴桃包含Vc、VE、VK等多种维生素，能够帮忙身体提高生殖本事等。猕猴桃包含的精氨酸，能够改善血液流动，阻止血栓的构成，对治疗阳痿有异常功效。性欲不强的人在平时能够多食用一些猕猴桃。新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，可用于治疗前列腺炎后小便涩痛。
3、葡萄 Www.CopyRight8.Com
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可用于治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，可用于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。
提高性本事的食物（三）：
1、韭菜
韭菜不仅仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每一天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
2、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，能够作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其能够“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以到达补肾健脑的目的。
3、藜谷（昆诺阿藜）
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却十分重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷还富含纤维素和维生素B，其包含的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。
4、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5、绿茶
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。
6、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
7、鸡蛋
鸡蛋中的高蛋白是与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。研究证明，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则提议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。无独有偶我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
8、枸杞子
枸杞有消除疲劳的功效。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，被誉为最廉价的“水果伟哥”。现代医学也证明，枸杞能够降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到十分有益的作用。枸杞中富含的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。另外常食枸杞会起到的壮阳功能。
提高性本事的食物（四）：
1、驴肉
俗话说天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
2、枸杞子
有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里很多吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
3、银杏
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。包含维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，并且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。
但一次吃太多反而有害，每一天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会天然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。
4、蛤蜊
蛤蜊包含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇能够增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。
一般人群均可食用；高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合；有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。
5、蜂蜜
天然蜂蜜中，包含很多的植物雄性生殖细胞，其中包含一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的构成十分有益。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。另外，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分，已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
6、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
7、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1。烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
提高性本事的食物（五）：
1、巧克力：
巧克力不仅仅是一种使人欢乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
2、富含维生素E的食物：
维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖本事。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
3、海产品：
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的梦想食品，异常是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品包含丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。所以，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
4、蜂蜜：
蜂蜜中包含生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
5、大葱：
葱一向被人们看作是感情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究证明，葱中的酶及各种维他命能够保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
6、鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它能够强元气、消除性交后的疲劳感，并且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。