什么时候不能喝牛奶详解（一）：
1、感冒时不能喝牛奶
感冒的时候不能喝牛奶，人们在感冒以后适合吃一些清淡的饮食，而牛奶是一种热性食品，对人们的身体的恢复不利，并且它包含的一些成分，还会分解一些感冒药物的药用功效，所以人们感冒以后，最好不要喝牛奶。
2、空腹不能喝能牛奶
空腹时不能喝牛奶，因为空腹喝牛奶时会让人类的肠胃运动加快，让牛奶在人体内停留时间过短，使得牛奶中的多种营养成分不能被人体吸收和利用，也就出现了营养流失，所以提议大家在喝牛奶以的前吃一些面包或者馒头一类的主食。
3、睡前不要喝牛奶
睡前不要喝牛奶，可是这一点并不是绝对的，因为有些失眠的人群能够在晚上睡前喝牛奶，能起到安神和促进睡眠的作用，可是那些患有胃炎或者消化不良的人群，是不适合在晚上睡前喝牛奶的，牛奶中的蛋白和脂肪会加快胃酸的分泌，时间久了就会出现胃损伤，对身体健康极为不利。
4.食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。所以在食用过这些食物后不能喝牛奶。
5.对牛奶有不良适应者
些人对牛奶有不良适应，所以最好不要饮用牛奶。例如高度加工后的牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不必须适合每一个人。
什么时候不能喝牛奶详解（二）：
1.忌空腹
专家异常提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要很多营养的时候。可是同时要注意，必须要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是十分不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是十分不利的。
所以要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
2.晚上喝牛奶 Www.CopyRight8.Com
很多让你都喜欢在晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶是最好的时期之一。因为这个时候喝牛奶能够使人产生倦意的生化物色氨酸，并且还会丰富微量的*类物质。而这些物质能够很好的帮忙人们睡眠，并且对于睡觉还有很好的促进作用。
很多老年人经常会有失眠的情景，这个时候更应当在晚上多喝些牛奶，其中的钙能够清除紧张情绪。所以牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应当是在晚上。
3.睡前
晚上睡觉前同样十分适合喝牛奶，不仅仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情景下就不必再溶解骨中的钙，从而帮忙我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。所以在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
4.营养浪费
当空腹的时候喝牛奶不仅仅会导致我们出现昏昏欲睡的情景，同时还会导致牛奶中的很多营养物质的浪费。
因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，并且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。
每一天什么时间适合喝牛奶
有人认为喝纯牛奶最好的时间是早上，所以很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9点喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要很多营养的时候。
可是，很多人都不明白其实最好的喝纯牛奶时间应当是在晚上，这是由于在牛奶中包含一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量*类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，所以，晚上喝纯牛奶不仅仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用，是最好的喝牛奶的时间。
很多老年人经常会有失眠的情景，这个时候更应当在晚上多喝些牛奶，其中的钙能够清除紧张情绪。所以牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应当是在晚上。
什么人不适合饮用牛奶
1、牛奶过敏者
有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
2、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
3、腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者
这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。所以平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。
4、腹部手术后的患者
此类病人多有肠胀气，牛奶中包含较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
5、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
饮用牛奶的好处
1、牛奶中的酪蛋白包含10%的磷，对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。
2、牛奶中包含钾，可使动脉血管壁在血奔流高时坚持稳定，使中风危险减少一半。
3、喝牛奶能够组织人体对食物中的有毒金属铅以及镉的吸收，并且有具有轻度的解毒功效。
4、牛奶中包含将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。
5、牛奶和脱脂奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。
6、牛奶中的维生素B2，可提高视力。
7、牛奶还可防止动脉硬化。
8、牛奶中的生物活性物质SOD能清除体内有害物质，增强免疫力，具有抗衰老、延年益寿的作用。
9、牛奶中的β-酪蛋白，具有较强的抗变异原机制，能减少癌变。
10、牛奶具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
11、牛奶中的酷氨酸能促进欢乐激素血清激素生长。
12、牛奶脂肪中包含适量的胆固醇成分，对成人异常是各种组织器官均处于生长发育期的婴幼儿更不可少。
什么时候不能喝牛奶详解（三）：
喝牛奶的禁忌会有哪些
在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，很多的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
牛奶中包含的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶包含丰富的蛋白质和钙，而巧克力包含草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
由于牛奶容易在药物表面构成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，构成非水溶性物质，从而影响药效。
什么时候喝牛奶好
牛奶可作为人们的一种基础食品，能够跟一日三餐搭配食用，一日三餐都能够喝。喝不了那么多怎样办？小编提议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。
每一天喝多少奶好
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应当根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每一天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
喝牛奶拉肚子怎样办
“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是能够经过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；二是能够改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。能够说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。
饮用牛奶的最佳时间
相信大家都明白，每一天早餐的时候喝牛奶是最好的。那除了早餐的时候喝牛奶是最佳时间之外，还有哪些时间是喝牛奶最佳时间呢？下头我们就一齐来看一下。
1、运动补充型
喝牛奶的最佳时间是什么时候？对于进行剧烈运动的年轻人来说，运动后喝必须的牛奶，不仅仅能够补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，并且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。
2、睡眠不闹型
喝牛奶的最佳时间是什么时候呢？不仅仅最剧烈的运动以后是喝牛奶的最佳时间哦，最平静的睡眠之前也是喝牛奶的最佳时间。牛奶里面包含L色氨酸，这是一种十分有效的安眠成分，它能像氨基酸那样起到镇静剂的作用。所以对于睡眠不太好的朋友来说，睡前喝一杯牛奶，能够使我们紧绷的神经松弛下来，帮忙我们进入甜美的梦乡。
之所以说喝牛奶的最佳时间是在睡觉前，不仅仅是因为牛奶具有很多安眠效果，并且也是帮忙我们更好的吸收牛奶中的无机盐、维生素、氨基酸等。并且牛奶中的蛋白质还能够阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，从而到达延年益寿的效果。
3、饭后滋养型
喝牛奶的最佳时间也能够在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，能够防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮忙我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。